Generalmente se considera que la pereza es una falta de voluntad. En realidad, se trata de un mecanismo de defensa psicológico inventado por la evolución.
Los expertos aseguran que en realidad la pereza no existe y que «tomarse su tiempo» es un hábito saludable. No existen libros de texto de psicología que aborden la «pereza». En definitiva, no es un trastorno. Y, al parecer, ni siquiera un rasgo de personalidad definido, como el narcisismo o, por el contrario, la generosidad. Entonces ¿qué es la pereza? ¿Es la postergación de hacer algo? ¿O hacer las cosas demasiado lento? ¿O no hacerlos en absoluto?
¿Cómo se comporta una persona perezosa?
La pereza se define generalmente como «la falta de voluntad para realizar una actividad o hacer un esfuerzo, aunque el interesado tenga capacidad para actuar o hacer un esfuerzo», lo que es como decir «hay los medios, pero no la voluntad». En otras palabras, un individuo es perezoso si su motivación para no esforzarse prevalece sobre el impulso opuesto de hacer lo correcto o planeado.
Una reacción absolutamente normal, según los biólogos: la mayoría de los animales pasan la mayor parte del tiempo siendo perezosos.
Y nosotros también hemos evolucionado para consumir la menor cantidad de energía posible y centrarnos en recompensas inmediatas.
En consecuencia, nuestro cerebro percibe como inútil cualquier comportamiento que no sea inmediatamente satisfactorio. Por eso es tan difícil ponerlo en práctica. Nuestros mecanismos psicológicos de gratificación inmediata son mucho más antiguos y, por tanto, mucho más fuertes que los que ponemos en marcha cuando es útil retrasar la gratificación (estudiar para evitar ser expulsados a final de año, ir al gimnasio para estar bien, etc.). .
Así que levante la mano si nunca ha sentido la tentación de descansar un poco incluso cuando tenía mucho que hacer (o aprender). A nivel mundial, según una encuesta de WIN International 2020, las personas sanas que no hacen nada de ejercicio representan aproximadamente un tercio de la población. Por tanto, la pereza es principalmente una cuestión de voluntad. Algunos científicos han encontrado la causa en el cerebro, en el neurotransmisor dopamina, que influye en la motivación para actuar. Quienes dudan o carecen de fuerza de voluntad tienen un desequilibrio de los niveles de dopamina en ciertos circuitos cerebrales.
Un equipo de investigadores de la Universidad de Vanderbilt (EE.UU.) descubrió que, de hecho, la cantidad de esta sustancia química en tres regiones del cerebro determina si una persona es activa o procrastina y es perezosa.
La dopamina hace diferentes cosas en diferentes áreas del cerebro. Así, mientras que niveles altos en algunas regiones se asocian con una alta ética de trabajo, un nivel bajo en la ínsula anterior (una región del cerebro que realiza diversas funciones relacionadas con la percepción) indica exactamente lo contrario: una persona propensa a ser perezosa, incluso si esto significa menores ingresos. Los investigadores escanearon los cerebros de 25 voluntarios adultos jóvenes y los probaron para ver qué tan dispuestos estaban a trabajar por una recompensa monetaria.
Así, descubrieron que los trabajadores más duros tenían altas cantidades de dopamina en dos áreas del cerebro (el cuerpo estriado izquierdo y la corteza prefrontal ventromedial) que se sabe que desempeñan un papel importante en la recompensa y la motivación, pero niveles bajos de dopamina en la ínsula anterior, una región relacionado con la percepción del riesgo.
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Por lo tanto, los investigadores concluyeron que mientras algunas personas se centran más en la gran recompensa que podrían obtener y minimizan las posibles pérdidas (de energía y tiempo), otras son más cautelosas a la hora de asumir riesgos y gastar energía adicional para obtener una recompensa improbable pero mayor. Y terminan pareciendo vagos.
Por tanto, a veces se trata simplemente de un error de juicio e incluso de un engaño cognitivo. Además, en este campo nunca aprendemos de nuestros errores: seguimos siendo optimistas sobre el tiempo disponible. Las investigaciones muestran que si se le da a un grupo de personas la opción de elegir qué tarea hacer primero entre una tarea aburrida pero simple y una compleja pero interesante, las personas deciden posponer la tarea más complicada sin cuestionar el tiempo necesario para completarla. él.
¿Por pereza? No: suponen que tienen mucho tiempo. Muchos realmente creen que tal vez en un mes tendrán más tiempo para ir al gimnasio, o hacer ese trabajo, etc. O quizás desde el lunes, como dicen muchos: desde el lunes empiezan la dieta, desde el lunes van al gimnasio.
Además, hay personas que para convencerse de que son capaces de hacer algo necesitan que los demás (familiares o amigos) crean en ellas, y si no es así no encuentran la motivación interna suficiente.
En definitiva, el hombre, como todos los demás animales, necesita acción para obtener satisfacción. Y muchas de las tareas «propensas a la pereza» no ofrecen recompensa, al menos no una gratificación inmediata.
La conclusión es que sin autoestima no se puede desarrollar la autodisciplina, que nos ayuda a alcanzar una meta; por tanto, no se consigue el éxito, lo que a su vez aumenta la autoestima. En otras palabras, crea un círculo vicioso en el que lo único que queda es ser vago.
Luego hay otro factor a tener en cuenta, el miedo al fracaso, que es el miedo a no tener la fuerza emocional suficiente para superar una derrota: es propio de los perfeccionistas. Y estas personas son las que más tienden a posponer las cosas y, por tanto, parecen perezosas. No tanto porque crean que no son capaces de realizar la tarea, sino porque saben que la posibilidad de fracasar es suficiente para detenerlos.
Sin embargo, tal vez deberíamos pensar en esto de una manera completamente diferente. El progreso no lo hacen los perezosos. Esto lo hacen personas perezosas que intentan encontrar formas más fáciles de hacer algo. En definitiva, la pereza puede considerarse la otra cara de la moneda de la productividad. A veces, más que una señal de ineficiencia, es el resultado de un trabajo inteligente lo que te da tiempo para holgazanear una vez terminada tu tarea.
