Probablemente ha habido ocasiones en las que pensaste que tenías mala memoria porque se te olvida. Bueno, olvidar es parte de la vida y la gente olvida sorprendentemente rápido.
Las investigaciones han demostrado que la información se olvida el 56% después de una hora, el 66% después de un día y el 75% después de seis días.
La realidad es que, aunque el cerebro es capaz de realizar un rendimiento impresionante, su capacidad para almacenar y recordar detalles es limitada. Hay diferentes formas y razones por las que olvidamos las cosas.
¿Qué es olvidar?
El olvido es la pérdida o alteración de información que previamente estaba almacenada en la memoria de corto o largo plazo. Puede aparecer repentinamente o puede aparecer gradualmente a medida que se pierden viejos recuerdos. Aunque suele ser normal, el olvido excesivo o inusual puede ser señal de un problema más grave.
Dos fenómenos, conocidos como decaimiento e interferencia, juegan un papel importante dependiendo de lo que intentamos recordar.
Rechazar
¿Alguna vez has sentido que un dato simplemente desaparece de tu memoria, como si alguien lo borrara? La incapacidad de recuperar un recuerdo es una de las causas más comunes de olvido.
Entonces, ¿por qué muchas veces no podemos recuperar información de la memoria? Una posible explicación para la imposibilidad de recuperación se conoce como teoría de la decadencia.
Los defensores de la teoría de la decadencia suponen que nuestros recuerdos a los que no se ha accedido se desvanecen lentamente con el tiempo.
Más interesante
Esta teoría se puede comparar con un mensaje escrito en arena. Con cada ola que llega a la orilla, la escritura se vuelve menos legible hasta que finalmente desaparece por completo. La arena representa la red de células cerebrales que forman una memoria en el cerebro y las ondas representan el paso del tiempo.
Sin embargo, un problema con esta teoría es que las investigaciones han demostrado que incluso los recuerdos a los que no se ha accedido o no se han recordado son notablemente estables en la memoria a largo plazo.
Según varios estudios, el cerebro borra activamente los recuerdos que no se utilizan, un proceso conocido como olvido activo. A medida que los recuerdos se acumulan, los que no se utilizan acaban por perderse.
Interferencia
A veces la gente lo olvida debido a un fenómeno conocido como interferencia. Algunos recuerdos compiten e interfieren con otros recuerdos. Cuando la información es muy similar a otra información que se ha almacenado previamente en la memoria, es probable que se produzcan interferencias.
Hay dos tipos básicos de interferencia:
- La interferencia proactiva se produce cuando un recuerdo antiguo hace que sea más difícil o imposible recordar un recuerdo nuevo.
- La interferencia retroactiva ocurre cuando nueva información interfiere con su capacidad para recordar información aprendida previamente.
A veces, simplemente recordar algo puede hacer que olvides otras cosas.
En nuestro ejemplo con la playa, es así: en lugar de que las olas laven la arena y borren lentamente el mensaje, un niño viene y escribe sobre él. Esto hace que el mensaje sea más difícil, si no imposible, de leer. El niño de este ejemplo representa una nueva experiencia y el mensaje que escribe es la información que esa experiencia deja en el cerebro.
No almacenar información
A veces, la pérdida de información tiene menos que ver con el olvido y más con el hecho de que nunca llegó a la memoria a largo plazo. A veces, los fallos de codificación impiden que la información se almacene en la memoria a largo plazo.
Los recuerdos también tienden a simplificarse. Si bien es posible que recuerdes la esencia de algo, es posible que olvides muchos de los detalles. En realidad, se trata de una función adaptativa que permite al cerebro almacenar de manera eficiente las cosas importantes.
Otras razones por las que olvidamos
También hay una serie de otros factores que pueden desempeñar un papel importante en este proceso de olvido. Otras causas comunes de olvido incluyen:
Alcohol : Beber alcohol puede tener un efecto negativo en la memoria, por lo que es mejor consumir cantidades moderadas de alcohol.
Depresión : Los síntomas comunes de la depresión incluyen mal humor y pérdida de interés en la vida, pero también pueden ocurrir dificultad para concentrarse y olvidos en los trastornos depresivos.
La falta de sueño : El sueño juega un papel importante en nuestra memoria, por lo que la falta de un sueño de calidad puede tener un impacto negativo en la memoria.
Drogas : Algunos medicamentos pueden afectar la memoria, incluidos los antidepresivos, los sedantes y los medicamentos para las alergias.
El estrés: El estrés excesivo, tanto agudo como crónico, también puede desempeñar un papel importante en el proceso de olvido.
Según los científicos, olvidar algunos recuerdos puede ser beneficioso porque puede conducir a un comportamiento más flexible y a una mejor toma de decisiones. Si los recuerdos se obtuvieron en circunstancias que no son del todo relevantes para quiénes somos (como los recuerdos de un trauma), olvidarlos puede ser un cambio positivo que mejore nuestro bienestar.
